Открытие танцевального сезона 2017

  

Уважаемые друзья! Меня зовут Полина, я являюсь руководителем студии, и у меня есть важные новости для вас. Студия танцев Mango в данный момент закрыта. Мы продолжим свою работу в следующем году после моего возвращения из декретного отпуска. Спасибо, что вы были с нами 5 лет и в 2016 году, мы ценим каждого клиента, многих я помню лично – мы желаем вам не останавливаться на достигнутом. После открытия в 2017 году студия Mango останется прежней, и хотя мы начнем все с начала, я буду очень рада видеть снова наших постоянных клиентов. Мы вас любим и просим извинить за закрытие в надежде, что вы, как никто другой, понимаете, почему мы пошли на этот шаг. Продолжайте танцевать, продолжайте верить в себя, ведь мы всегда верили в вас!

Подробности

Что одеть и взять с собой на занятие: практические советы

Собираясь в танцевальную студию впервые или на регулярное занятие, каждый из нас задается вопросом «что одеть на тренировку?» И действительно, что важнее: удобная одежда или модная, в которой выступает ваш любимый танцор? Помимо этого, нужно знать как убрать волосы, оставить ли макияж, взять ли запасную майку, какая нужна обувь...  Мы постараемся ответить на все вопросы, чтобы пребывание в школе танцев Mango было для вас максимально комфортным и безопасным.

Одежда и обувь для занятий
Zumba Fitness. Это активная танцевальная тренировка для проработки мышц  и сжигания калорий, поэтому вы будете двигаться все занятие. Одежда должна быть дышащей, не стесняющей движения и хорошо впитывать влагу. Гетры, напульсники помогают держать суставы и связки в тепле и предохранить их от травм. Также возможно вам понадобится полоска на голову и (или) полотенце – эти вещи помогут справиться с активным потоотделением. На уроке Зумбы очень важно настроение, отдавайте предпочтение ярким чистым цветам в одежде, особенно оранжевому и салатовому. По возможности выберите стиль в одежде, который вам близок, ведь вы будете веселиться и танцевать! Обувь должна быть удобной, лучше всего подойдут кроссовки с амортизирующей плоской подошвой, которые держат голеностоп, или джазовки. Всем этим требованиям отвечает профессиональная одежда Zumba, которую можно приобрести у нас, цены вас приятно удивят.
Различные парные танцы и Latina solo. Занятия Латиной хорошо прорабатывают талию и спину, и желательно их держать в тепле. Для Латины и парных танцев используйте плотно прилегающую одежду, чтобы видеть свою осанку, почувствовать грацию и не мешать партнеру. Женщины могут надеть трикотажные платья, юбки или повязать шарфы на талию – это всегда добавляет шарма.  Рекомендуется заниматься в обуви для бальных танцев, это специальные туфли для Латино (мужские и женские). Но подойдут и легкие кеды, балетки, удобные босоножки с эластичной подошвой.
Jazz. Джаз-танец развивает координацию и на занятии вам нужно хорошо контролировать свое тело, поэтому выбирайте вещи, которые не стесняют движения. Это может быть как обтягивающая одежда, так и наоборот очень свободная. Используйте гетры на ноги и руки, напульсники – все это помогает улучшить кровоток и питание суставов. Обувь не должна ограничивать естественные движения стопы. Подойдут джазовки (кроссовки для джаза), чешки, балетки или кеды на тонкой подошве, а иногда можно заниматься в носках или даже босиком.
Go-Go. Клубные танцы Go-Go для девушек – это интенсивная тренировка. Но при этом здесь очень важно нравиться себе в зеркале. Заниматься следует в том, в чем вы чувствуете себя уверенно. Разрешается все: леггинсы, юбки, гетры, гольфы, шорты, майки или топы с длинным рукавом, спортивная одежда. Обувь должна быть на каблуке, то есть туфли или босоножки только те, в которых вы могли бы танцевать несколько часов подряд! Не нужно танцевать в кроссовках или балетках – они пригодятся  лишь на разминке. Вам следует сразу тренировать мышцы ног так, чтобы танцевать на каблуках, и учиться держать равновесие. В отличие от одежды для Go-Go в обуви главное не внешний вид, а удобство. Начинающие могут выбрать босоножки или туфли на низком каблуке (3-6 см) или профессиональную обувь для бальных танцев.
Jazz-Funk и Hip-Hop. Выбирайте одежду по вкусу, почувствуйте стиль Джаз-Фанк! Хип-Хоп вообще отличается собственной модой - широкие штаны, толстовки и майки, кепки, - последними танцоры даже умеют виртуозно играться прямо в танце! Спортивные качества одежды здесь не так важны, как ваше самоощущение. Обувь предпочтительнее спортивная, конечно удобная. Джаз-фанк некоторые танцуют и на каблуках, но учтите, что это сложнее.
Erotic dance. Эротическая пластика - занятие только для женщин, ведь здесь учат проявлять свою женственность в танце. Попробуйте добавить в свой образ немного пикантности, и преподаватель сможет показать, как вам воспользоваться своими преимуществами. Рекомендуем профессиональную обувь для танцев – туфли и босоножки для латины на гибкой подошве, тренировочные туфли, джазовки.
Strtetching (Растяжка). Это урок для развития гибкости тела, растяжки (увеличения в длину) и укрепления мышц. Все упражнения статические, поэтому одеться стоит так, чтобы как можно меньше участков было оголено, ведь тепло необходимо сохранять в течение всего занятия. Желательно, чтобы одежда прилегала к телу, тогда преподавателю легче контролировать вашу технику. Заниматься можно в носках, чешках, балетках, для разминки лучше использовать кеды или кроссовки. После тренировки важен период восстановления, не следует заниматься, пока не прошла боль в мышцах от предыдущего занятия. Все это поможет избежать различных травм.

Безопасность
Если вы собираетесь посетить несколько уроков в один день, пожалуйста, следуйте рекомендациям для каждого из них. Если на одном уроке вы вспотели, то на следующем заниматься в мокрой одежде нельзя, это как минимум некомфортно, вдобавок вы можете простудиться. По той же причине не следует разгоряченными сразу выходить на улицу, особенно зимой. Старайтесь избегать коротких топов, чтобы спина была закрыта, так как ее легко застудить. Мокрые волосы перед выходом на улицу лучше просушить феном. Сразу после тренировки не рекомендуется курить. Следите за своим питанием: даже если вы худеете, помните, что организм  должен получать достаточное количество питательных веществ, особенно при физических нагрузках. Будьте внимательны к своему здоровью, при появлении болей после или во время занятия как минимум – проконсультируйтесь с преподавателем.

Макияж и прическа 
Лучше, если на тренировку вы придете с минимальным макияжем, особенно это касается тональных основ и кремов. На занятии кожа должна дышать, поэтому если даже в зале вы хотите выглядеть отлично, пользуйтесь косметикой, которая не закупоривает поры. Самая красивая кожа – здоровая! Волосы для многих женщин являются предметом гордости, если вы – одна из них, то смело распускайте их и танцуйте. Это помогает раскрепоститься и проявить свой темперамент. Но во время разминки и растяжки (в т.ч. на занятии Растяжкой) волосы нужно убирать, чтобы не отвлекаться и во избежание травм делать все упражнения правильно.

 Смотреть  также:  Танцы - с нами начинать легко Одежда Зумба: магазин Лучшие преподаватели Удобное расписание Отличные цены Как нас найти


 

Комментарии  

 
+1 #2 GLSInfok 2017-04-07 05:28 Яркие истории проституток на нашем сайте волшебным образом раскрасят ваши будни восхитительными красками и подарят огромное наслаждение. Здесь проститутки Украины не только полностью удовлетворят ваш интерес, но и оправдают любые даже самые откровенные ожидания и фантазии. Рассказы проституток, которые вы здесь прочтете помогут ощутить себя настоящим гигантом в сексе. А фото проституток только дополнят ваше удовольствие. На сайте проститутки Казани и проститутки Винницы откроют для вас дверь в мир сладострастных удовольствий, проститутки Воронежа и проститутки Харькова помогут Вам ощутить себя настоящим и непременно желанным мужчиной, проститутки Запорожья и проститутки Екатеринберга расскажут самые яркие истории из своей жизни, проститутки Красноярска и проститутки Николаева откроют для вас науку получения и доставления удовольствия от секса.
Girls Room - Проститутки Санкт-Петербурга - проститутки область
Цитировать
 
 
0 #1 кристина 2012-06-02 19:59 Цитировать
 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Войти на сайт



Instagram

go-mango.ru © 2010-2016

Яндекс.Метрика